ناحیه بدن · BODY PART

حرکات بازو

مجموعه‌ی کامل حرکات بازو — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۳۲۹حرکت

حرکات جلو بازو، ستون فقرات و موارد دیگر

۱۵۱ حرکت

Weighted Standing Curl Weighted Standing Curl قدرتی جلو بازو — وزن بدن

Lever Hammer Grip Preacher Curl Lever Hammer Grip Preacher Curl قدرتی جلو بازو — لِور

Lever Preacher Curl v2 Lever Preacher Curl v2 قدرتی جلو بازو — لِور

Lever Preacher Curl Lever Preacher Curl قدرتی جلو بازو — لِور

Lever Reverse Grip Preacher Curl Lever Reverse Grip Preacher Curl قدرتی جلو بازو — لِور

Olympic Barbell Hammer Curl Olympic Barbell Hammer Curl قدرتی جلو بازو — هالتر

Resistance Band Seated Biceps Curl Resistance Band Seated Biceps Curl قدرتی جلو بازو — کش مقاومتی

Smith Machine Bicep Curl Smith Machine Bicep Curl قدرتی جلو بازو — دستگاه اسمیت

Weighted Seated Bicep Curl On Stability Ball Weighted Seated Bicep Curl On Stability Ball قدرتی جلو بازو — وزن بدن

Ez Barbell Spider Curl 1628 Ez Barbell Spider Curl 1628 قدرتی جلو بازو — هالتر خمیده (EZ)

Ez Barbell Spider Curl Ez Barbell Spider Curl قدرتی جلو بازو — هالتر خمیده (EZ)

Ez Barbell Standing Wide Grip Biceps Curl Ez Barbell Standing Wide Grip Biceps Curl قدرتی جلو بازو — هالتر خمیده (EZ)

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS