ناحیه بدن · BODY PART

حرکات هسته

مجموعه‌ی کامل حرکات هسته — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۷۱حرکت

حرکات دمبل، سیم‌کش و موارد دیگر

۲۶ حرکت

Landmine 180 Landmine 180 قدرتی شکم — هالتر

Dumbbell Side Bend Dumbbell Side Bend قدرتی شکم — دمبل

Cable Standing Crunch With Rope Attachment Cable Standing Crunch With Rope Attachment قدرتی شکم — سیم‌کش

Cable Standing Crunch Cable Standing Crunch قدرتی شکم — سیم‌کش

Cable Standing Lift Cable Standing Lift قدرتی شکم — سیم‌کش

Cable Tuck Reverse Crunch Cable Tuck Reverse Crunch قدرتی شکم — سیم‌کش

Cable Twist Up Down Cable Twist Up Down قدرتی شکم — سیم‌کش

Cable Twist Cable Twist قدرتی شکم — سیم‌کش

Cable Seated Twist Cable Seated Twist قدرتی شکم — سیم‌کش

Cable Side Bend Crunch Bosu Ball Cable Side Bend Crunch Bosu Ball قدرتی شکم — سیم‌کش

Cable Side Bend Cable Side Bend قدرتی شکم — سیم‌کش

Cable Side Crunch Cable Side Crunch قدرتی شکم — سیم‌کش

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS