ناحیه بدن · BODY PART

حرکات هسته

مجموعه‌ی کامل حرکات هسته — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۷۱حرکت

حرکات دمبل، سیم‌کش و موارد دیگر

۲۱ حرکت

Kettlebell Advanced Windmill Kettlebell Advanced Windmill قدرتی شکم — کتل‌بل

Kettlebell Bent Press Kettlebell Bent Press قدرتی شکم — کتل‌بل

Kettlebell Double Windmill Kettlebell Double Windmill قدرتی شکم — کتل‌بل

Kettlebell Figure 8 Kettlebell Figure 8 قدرتی شکم — کتل‌بل

Kettlebell Windmill Kettlebell Windmill قدرتی شکم — کتل‌بل

Dumbbell Side Bend Dumbbell Side Bend قدرتی شکم — دمبل

Cable Twist Cable Twist قدرتی شکم — سیم‌کش

Cable Standing Crunch With Rope Attachment Cable Standing Crunch With Rope Attachment قدرتی شکم — سیم‌کش

Cable Standing Crunch Cable Standing Crunch قدرتی شکم — سیم‌کش

Cable Standing Lift Cable Standing Lift قدرتی شکم — سیم‌کش

Cable Tuck Reverse Crunch Cable Tuck Reverse Crunch قدرتی شکم — سیم‌کش

Cable Twist Up Down Cable Twist Up Down قدرتی شکم — سیم‌کش

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS