ناحیه بدن · BODY PART

حرکات هسته

مجموعه‌ی کامل حرکات هسته — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۷۱حرکت

حرکات دمبل، سیم‌کش و موارد دیگر

۳۷ حرکت

Lever Kneeling Twist Lever Kneeling Twist قدرتی شکم — لِور

Lever Seated Crunch Chest Pad Lever Seated Crunch Chest Pad قدرتی شکم — لِور

Lever Seated Crunch v2 Lever Seated Crunch v2 قدرتی شکم — لِور

Lever Seated Crunch Lever Seated Crunch قدرتی شکم — لِور

Lever Seated Leg Raise Crunch Lever Seated Leg Raise Crunch قدرتی شکم — لِور

Landmine 180 Landmine 180 قدرتی شکم — هالتر

Kettlebell Windmill Kettlebell Windmill قدرتی شکم — کتل‌بل

Kettlebell Advanced Windmill Kettlebell Advanced Windmill قدرتی شکم — کتل‌بل

Kettlebell Bent Press Kettlebell Bent Press قدرتی شکم — کتل‌بل

Kettlebell Double Windmill Kettlebell Double Windmill قدرتی شکم — کتل‌بل

Kettlebell Figure 8 Kettlebell Figure 8 قدرتی شکم — کتل‌بل

Dumbbell Side Bend Dumbbell Side Bend قدرتی شکم — دمبل

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS