ناحیه بدن · BODY PART

حرکات هسته

مجموعه‌ی کامل حرکات هسته — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۷۱حرکت

حرکات دمبل، سیم‌کش و موارد دیگر

۳۰ حرکت

Sledge Hammer Sledge Hammer قدرتی شکم — سلد

Dumbbell Side Bend Dumbbell Side Bend قدرتی شکم — دمبل

Cable Standing Crunch With Rope Attachment Cable Standing Crunch With Rope Attachment قدرتی شکم — سیم‌کش

Cable Standing Crunch Cable Standing Crunch قدرتی شکم — سیم‌کش

Cable Standing Lift Cable Standing Lift قدرتی شکم — سیم‌کش

Cable Tuck Reverse Crunch Cable Tuck Reverse Crunch قدرتی شکم — سیم‌کش

Cable Twist Up Down Cable Twist Up Down قدرتی شکم — سیم‌کش

Cable Twist Cable Twist قدرتی شکم — سیم‌کش

Cable Kneeling Crunch Cable Kneeling Crunch قدرتی شکم — سیم‌کش

Cable Reverse Crunch Cable Reverse Crunch قدرتی شکم — سیم‌کش

Cable Russian Twists On Stability Ball Cable Russian Twists On Stability Ball قدرتی شکم — سیم‌کش

Cable Seated Crunch Cable Seated Crunch قدرتی شکم — سیم‌کش

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS