ناحیه بدن · BODY PART

حرکات هسته

مجموعه‌ی کامل حرکات هسته — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۷۱حرکت

حرکات وزن بدن، قدرتی

۱۱۸ حرکت

Decline Sit Up Decline Sit Up قدرتی شکم — وزن بدن

Elbow To Knee Elbow To Knee قدرتی شکم — وزن بدن

Flag Flag قدرتی شکم — وزن بدن

Flexion Leg Sit Up Bent Knee Flexion Leg Sit Up Bent Knee قدرتی شکم — وزن بدن

Flexion Leg Sit Up Straight Arm Flexion Leg Sit Up Straight Arm قدرتی شکم — وزن بدن

Frog Crunch Frog Crunch قدرتی شکم — وزن بدن

Frog Planche Frog Planche قدرتی شکم — وزن بدن

Front Plank With Twist Front Plank With Twist قدرتی شکم — وزن بدن

Full Maltese Full Maltese قدرتی شکم — وزن بدن

Full Planche Full Planche قدرتی شکم — وزن بدن

Gorilla Chin Gorilla Chin قدرتی شکم — وزن بدن

Groin Crunch Groin Crunch قدرتی شکم — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS