ناحیه بدن · BODY PART

حرکات هسته

مجموعه‌ی کامل حرکات هسته — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۷۱حرکت

حرکات شکم، قدرتی

۱۷۰ حرکت

Kettlebell Bent Press Kettlebell Bent Press قدرتی شکم — کتل‌بل

Kettlebell Double Windmill Kettlebell Double Windmill قدرتی شکم — کتل‌بل

Kettlebell Figure 8 Kettlebell Figure 8 قدرتی شکم — کتل‌بل

Kettlebell Windmill Kettlebell Windmill قدرتی شکم — کتل‌بل

Hanging Pike Hanging Pike قدرتی شکم — وزن بدن

Hanging Straight Leg Hip Raise Hanging Straight Leg Hip Raise قدرتی شکم — وزن بدن

Hanging Straight Leg Raise Hanging Straight Leg Raise قدرتی شکم — وزن بدن

Hanging Straight Twisting Leg Hip Raise Hanging Straight Twisting Leg Hip Raise قدرتی شکم — وزن بدن

Hip Raise Bent Knee Hip Raise Bent Knee قدرتی شکم — وزن بدن

Inchworm v2 Inchworm v2 قدرتی شکم — وزن بدن

Inchworm Inchworm قدرتی شکم — وزن بدن

Incline Leg Hip Raise Leg Straight Incline Leg Hip Raise Leg Straight قدرتی شکم — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS