ناحیه بدن · BODY PART

حرکات هسته

مجموعه‌ی کامل حرکات هسته — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۷۱حرکت

حرکات وزن بدن، قدرتی

۱۱۸ حرکت

Half Sit Up Male Half Sit Up Male قدرتی شکم — وزن بدن

Hanging Leg Hip Raise Hanging Leg Hip Raise قدرتی شکم — وزن بدن

Hanging Oblique Knee Raise Hanging Oblique Knee Raise قدرتی شکم — وزن بدن

Decline Crunch Decline Crunch قدرتی شکم — وزن بدن

Captains Chair Straight Leg Raise Captains Chair Straight Leg Raise قدرتی شکم — وزن بدن

Cocoons Cocoons قدرتی شکم — وزن بدن

Crab Twist Toe Touch Crab Twist Toe Touch قدرتی شکم — وزن بدن

Cross Body Crunch Cross Body Crunch قدرتی شکم — وزن بدن

Crunch Floor Crunch Floor قدرتی شکم — وزن بدن

Crunch Hands Overhead Crunch Hands Overhead قدرتی شکم — وزن بدن

Crunch On Stability Ball Arms Straight Crunch On Stability Ball Arms Straight قدرتی شکم — وزن بدن

Crunch On Stability Ball Crunch On Stability Ball قدرتی شکم — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS