ناحیه بدن · BODY PART

حرکات هسته

مجموعه‌ی کامل حرکات هسته — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۷۱حرکت

حرکات هالتر

۱۰ حرکت

Landmine 180 Landmine 180 قدرتی شکم — هالتر

Barbell Side Bent v2 Barbell Side Bent v2 قدرتی شکم — هالتر

Barbell Sitted Alternate Leg Raise Female Barbell Sitted Alternate Leg Raise Female قدرتی شکم — هالتر

Barbell Sitted Alternate Leg Raise Barbell Sitted Alternate Leg Raise قدرتی شکم — هالتر

Barbell Standing Ab Rollerout Barbell Standing Ab Rollerout قدرتی شکم — هالتر

Barbell Standing Twist Barbell Standing Twist قدرتی شکم — هالتر

Barbell Press Sit Up Barbell Press Sit Up قدرتی شکم — هالتر

Barbell Rollerout From Bench Barbell Rollerout From Bench قدرتی شکم — هالتر

Barbell Rollerout Barbell Rollerout قدرتی شکم — هالتر

Barbell Seated Twist Barbell Seated Twist قدرتی شکم — هالتر

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

همه حرکات نمایش داده شد

LINKS