ناحیه بدن · BODY PART

حرکات هسته

مجموعه‌ی کامل حرکات هسته — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۷۱حرکت

۱۷۱ حرکت

Weighted Russian Twist Weighted Russian Twist قدرتی شکم — وزن بدن

Weighted Seated Twist On Stability Ball Weighted Seated Twist On Stability Ball قدرتی شکم — وزن بدن

Tuck Crunch Tuck Crunch قدرتی شکم — وزن بدن

Twisted Leg Raise Female Twisted Leg Raise Female قدرتی شکم — وزن بدن

Twisted Leg Raise Twisted Leg Raise قدرتی شکم — وزن بدن

Straddle Maltese Straddle Maltese قدرتی شکم — وزن بدن

Straddle Planche Straddle Planche قدرتی شکم — وزن بدن

Suspended Abdominal Fallout Suspended Abdominal Fallout قدرتی شکم — وزن بدن

Suspended Reverse Crunch Suspended Reverse Crunch قدرتی شکم — وزن بدن

Shoulder Tap Shoulder Tap قدرتی شکم — وزن بدن

Side Bridge v2 Side Bridge v2 قدرتی شکم — وزن بدن

Side Hip On Parallel Bars Side Hip On Parallel Bars قدرتی شکم — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS

دسته‌های مرتبط