نوع حرکت · CATEGORY

حرکات قدرتی

مجموعه‌ی کامل حرکات قدرتی — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱٬۲۳۴حرکت

حرکات هالتر، پشت

۱۳ حرکت

Cambered Bar Lying Row Cambered Bar Lying Row قدرتی بالای پشت — هالتر

Barbell One Arm Bent Over Row Barbell One Arm Bent Over Row قدرتی بالای پشت — هالتر

Barbell Pendlay Row Barbell Pendlay Row قدرتی بالای پشت — هالتر

Barbell Reverse Grip Bent Over Row Barbell Reverse Grip Bent Over Row قدرتی بالای پشت — هالتر

Barbell Reverse Grip Incline Bench Row Barbell Reverse Grip Incline Bench Row قدرتی بالای پشت — هالتر

Barbell Bent Over Row Barbell Bent Over Row قدرتی بالای پشت — هالتر

Barbell Incline Row Barbell Incline Row قدرتی بالای پشت — هالتر

Barbell Shrug Barbell Shrug قدرتی کول (تراپز) — هالتر

Barbell Bent Arm Pullover Barbell Bent Arm Pullover قدرتی زیربغل — هالتر

Barbell Decline Bent Arm Pullover Barbell Decline Bent Arm Pullover قدرتی زیربغل — هالتر

Barbell Decline Wide Grip Pullover Barbell Decline Wide Grip Pullover قدرتی زیربغل — هالتر

Barbell Pullover To Press Barbell Pullover To Press قدرتی زیربغل — هالتر

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS