نوع حرکت · CATEGORY

حرکات پلایومتریک

مجموعه‌ی کامل حرکات پلایومتریک — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۴حرکت

۱۴ حرکت

Forward Jump Forward Jump پلایومتریک جلو پا — وزن بدن

Barbell Squat Jump Step Rear Lunge Barbell Squat Jump Step Rear Lunge پلایومتریک جلو پا — هالتر

Backward Jump Backward Jump پلایومتریک جلو پا — وزن بدن

Plyo Push Up Plyo Push Up پلایومتریک سینه — وزن بدن

Kettlebell Plyo Push Up Kettlebell Plyo Push Up پلایومتریک سینه — کتل‌بل

Incline Push Up Depth Jump Incline Push Up Depth Jump پلایومتریک سینه — وزن بدن

Lunge With Jump Lunge With Jump پلایومتریک سرین — وزن بدن

Jump Squat v2 Jump Squat v2 پلایومتریک سرین — وزن بدن

Jump Squat Jump Squat پلایومتریک سرین — وزن بدن

Kneeling Jump Squat Kneeling Jump Squat پلایومتریک سرین — وزن بدن

Bodyweight Drop Jump Squat Bodyweight Drop Jump Squat پلایومتریک سرین — وزن بدن

Dumbbell Plyo Squat Dumbbell Plyo Squat پلایومتریک سرین — دمبل

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS

دسته‌های مرتبط