نوع حرکت · CATEGORY

حرکات قدرتی

مجموعه‌ی کامل حرکات قدرتی — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱٬۲۳۴حرکت

حرکات سراتوس قدامی، سرین و موارد دیگر

۱۷ حرکت

Sled 45 Leg Press Sled 45 Leg Press قدرتی سرین — سلد

Sled 45 Leg Wide Press Sled 45 Leg Wide Press قدرتی سرین — سلد

Sled Lying Squat Sled Lying Squat قدرتی سرین — سلد

Resistance Band Hip Thrusts On Knees Female Resistance Band Hip Thrusts On Knees Female قدرتی سرین — کش مقاومتی

Sled 45 Degrees One Leg Press Sled 45 Degrees One Leg Press قدرتی سرین — سلد

Sled 45 Leg Press Back Pov Sled 45 Leg Press Back Pov قدرتی سرین — سلد

Sled 45 Leg Press Side Pov Sled 45 Leg Press Side Pov قدرتی سرین — سلد

Band Stiff Leg Deadlift Band Stiff Leg Deadlift قدرتی سرین — کش مقاومتی

Band Straight Back Stiff Leg Deadlift Band Straight Back Stiff Leg Deadlift قدرتی سرین — کش مقاومتی

Band Bent Over Hip Extension Band Bent Over Hip Extension قدرتی سرین — کش مقاومتی

Band Hip Lift Band Hip Lift قدرتی سرین — کش مقاومتی

Band Lying Hip Internal Rotation Band Lying Hip Internal Rotation قدرتی سرین — کش مقاومتی

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS