تجهیزات · EQUIPMENT

حرکات وزن بدن

مجموعه‌ی کامل حرکات وزن بدن — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۴۶۱حرکت

حرکات قدرتی، پشت و موارد دیگر

۷۶ حرکت

Bodyweight Standing Row Bodyweight Standing Row قدرتی بالای پشت — وزن بدن

Bodyweight Squatting Row With Towel Bodyweight Squatting Row With Towel قدرتی بالای پشت — وزن بدن

Bodyweight Squatting Row Bodyweight Squatting Row قدرتی بالای پشت — وزن بدن

Bodyweight Standing Close Grip One Arm Row Bodyweight Standing Close Grip One Arm Row قدرتی بالای پشت — وزن بدن

Bodyweight Standing Close Grip Row Bodyweight Standing Close Grip Row قدرتی بالای پشت — وزن بدن

Bodyweight Standing One Arm Row With Towel Bodyweight Standing One Arm Row With Towel قدرتی بالای پشت — وزن بدن

Bodyweight Standing One Arm Row Bodyweight Standing One Arm Row قدرتی بالای پشت — وزن بدن

Bodyweight Standing Row With Towel Bodyweight Standing Row With Towel قدرتی بالای پشت — وزن بدن

Scapula Dips Scapula Dips قدرتی کول (تراپز) — وزن بدن

Scapular Pull Up Scapular Pull Up قدرتی کول (تراپز) — وزن بدن

Two Toe Touch Male Two Toe Touch Male قدرتی ستون فقرات — وزن بدن

Upward Facing Dog Upward Facing Dog قدرتی ستون فقرات — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS