تجهیزات · EQUIPMENT

حرکات وزن بدن

مجموعه‌ی کامل حرکات وزن بدن — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۴۶۱حرکت

حرکات شکم، قدرتی

۱۱۸ حرکت

Prone Twist On Stability Ball Prone Twist On Stability Ball قدرتی شکم — وزن بدن

Pull In On Stability Ball Pull In On Stability Ball قدرتی شکم — وزن بدن

Lunge With Twist Lunge With Twist قدرتی شکم — وزن بدن

Lying Elbow To Knee Lying Elbow To Knee قدرتی شکم — وزن بدن

Lying Leg Hip Raise Lying Leg Hip Raise قدرتی شکم — وزن بدن

Lying Leg Raise Flat Bench Lying Leg Raise Flat Bench قدرتی شکم — وزن بدن

Negative Crunch Negative Crunch قدرتی شکم — وزن بدن

Oblique Crunch v2 Oblique Crunch v2 قدرتی شکم — وزن بدن

Leg Pull In Flat Bench Leg Pull In Flat Bench قدرتی شکم — وزن بدن

Knee Touch Crunch Knee Touch Crunch قدرتی شکم — وزن بدن

Kneeling Plank Tap Shoulder Male Kneeling Plank Tap Shoulder Male قدرتی شکم — وزن بدن

L Sit On Floor L Sit On Floor قدرتی شکم — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS