تجهیزات · EQUIPMENT

حرکات وزن بدن

مجموعه‌ی کامل حرکات وزن بدن — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۴۶۱حرکت

حرکات شکم، کول (تراپز)

۱۲۱ حرکت

Potty Squat Potty Squat قدرتی شکم — وزن بدن

Power Point Plank Power Point Plank قدرتی شکم — وزن بدن

Prisoner Half Sit Up Male Prisoner Half Sit Up Male قدرتی شکم — وزن بدن

Prone Twist On Stability Ball Prone Twist On Stability Ball قدرتی شکم — وزن بدن

Leg Pull In Flat Bench Leg Pull In Flat Bench قدرتی شکم — وزن بدن

Lunge With Twist Lunge With Twist قدرتی شکم — وزن بدن

Lying Elbow To Knee Lying Elbow To Knee قدرتی شکم — وزن بدن

Lying Leg Hip Raise Lying Leg Hip Raise قدرتی شکم — وزن بدن

Lying Leg Raise Flat Bench Lying Leg Raise Flat Bench قدرتی شکم — وزن بدن

Negative Crunch Negative Crunch قدرتی شکم — وزن بدن

Oblique Crunch v2 Oblique Crunch v2 قدرتی شکم — وزن بدن

Knee Touch Crunch Knee Touch Crunch قدرتی شکم — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS