تجهیزات · EQUIPMENT

حرکات دمبل

مجموعه‌ی کامل حرکات دمبل — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۲۸۹حرکت

حرکات قدرتی، پا

۲۹ حرکت

Dumbbell Goblet Squat Dumbbell Goblet Squat قدرتی جلو پا — دمبل

Dumbbell Single Leg Split Squat Dumbbell Single Leg Split Squat قدرتی جلو پا — دمبل

Dumbbell Step Up Lunge Dumbbell Step Up Lunge قدرتی جلو پا — دمبل

Dumbbell Step Up Split Squat Dumbbell Step Up Split Squat قدرتی جلو پا — دمبل

Dumbbell Supported Squat Dumbbell Supported Squat قدرتی جلو پا — دمبل

Dumbbell Lying Femoral Dumbbell Lying Femoral قدرتی پشت پا — دمبل

Dumbbell Stiff Leg Deadlift Dumbbell Stiff Leg Deadlift قدرتی سرین — دمبل

Dumbbell Straight Leg Deadlift Dumbbell Straight Leg Deadlift قدرتی سرین — دمبل

Dumbbell Sumo Pull Through Dumbbell Sumo Pull Through قدرتی سرین — دمبل

Dumbbell Single Leg Deadlift With Stepbox Support Dumbbell Single Leg Deadlift With Stepbox Support قدرتی سرین — دمبل

Dumbbell Single Leg Deadlift Dumbbell Single Leg Deadlift قدرتی سرین — دمبل

Dumbbell Single Leg Squat Dumbbell Single Leg Squat قدرتی سرین — دمبل

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS