تجهیزات · EQUIPMENT

حرکات دمبل

مجموعه‌ی کامل حرکات دمبل — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۲۸۹حرکت

حرکات قدرتی، سرشانه

۶۰ حرکت

Dumbbell Side Lying One Hand Raise Dumbbell Side Lying One Hand Raise قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Single Arm Overhead Carry Dumbbell Single Arm Overhead Carry قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Standing Alternate Overhead Press Dumbbell Standing Alternate Overhead Press قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Standing Alternate Raise Dumbbell Standing Alternate Raise قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Standing Around World Dumbbell Standing Around World قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Standing Front Raise Above Head Dumbbell Standing Front Raise Above Head قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Standing One Arm Palm In Press Dumbbell Standing One Arm Palm In Press قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Standing Overhead Press Dumbbell Standing Overhead Press قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Standing Palms In Press Dumbbell Standing Palms In Press قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Upright Row Back Pov Dumbbell Upright Row Back Pov قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Upright Row Dumbbell Upright Row قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Upright Shoulder External Rotation Dumbbell Upright Shoulder External Rotation قدرتی سرشانه — دمبل

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS