تجهیزات · EQUIPMENT

حرکات دمبل

مجموعه‌ی کامل حرکات دمبل — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۲۸۹حرکت

حرکات جلو بازو، ساعد و موارد دیگر

۹۵ حرکت

Dumbbell Seated Neutral Wrist Curl Dumbbell Seated Neutral Wrist Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Peacher Hammer Curl Dumbbell Peacher Hammer Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Preacher Curl Over Exercise Ball Dumbbell Preacher Curl Over Exercise Ball قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Preacher Curl Dumbbell Preacher Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Prone Incline Curl Dumbbell Prone Incline Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Prone Incline Hammer Curl Dumbbell Prone Incline Hammer Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Revers Grip Biceps Curl Dumbbell Revers Grip Biceps Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Reverse Preacher Curl Dumbbell Reverse Preacher Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Reverse Spider Curl Dumbbell Reverse Spider Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Seated Alternate Hammer Curl On Exercise Ball Dumbbell Seated Alternate Hammer Curl On Exercise Ball قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Seated Bicep Curl Dumbbell Seated Bicep Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Seated Biceps Curl On Stability Ball Dumbbell Seated Biceps Curl On Stability Ball قدرتی جلو بازو — دمبل

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS