تجهیزات · EQUIPMENT

حرکات دمبل

مجموعه‌ی کامل حرکات دمبل — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۲۸۹حرکت

حرکات قدرتی، بازو

۱۳۹ حرکت

Dumbbell Prone Incline Curl Dumbbell Prone Incline Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Prone Incline Hammer Curl Dumbbell Prone Incline Hammer Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Revers Grip Biceps Curl Dumbbell Revers Grip Biceps Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Reverse Preacher Curl Dumbbell Reverse Preacher Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Reverse Spider Curl Dumbbell Reverse Spider Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Seated Alternate Hammer Curl On Exercise Ball Dumbbell Seated Alternate Hammer Curl On Exercise Ball قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Seated Bicep Curl Dumbbell Seated Bicep Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Seated Biceps Curl On Stability Ball Dumbbell Seated Biceps Curl On Stability Ball قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Seated Biceps Curl To Shoulder Press Dumbbell Seated Biceps Curl To Shoulder Press قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Over Bench Neutral Wrist Curl Dumbbell Over Bench Neutral Wrist Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Over Bench One Arm Neutral Wrist Curl Dumbbell Over Bench One Arm Neutral Wrist Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

Dumbbell Lying Supine Biceps Curl Dumbbell Lying Supine Biceps Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS