ناحیه بدن · BODY PART

حرکات بازو

مجموعه‌ی کامل حرکات بازو — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۳۲۹حرکت

حرکات دمبل

۱۳۹ حرکت

Dumbbell Seated One Arm Rotate Dumbbell Seated One Arm Rotate قدرتی ساعد — دمبل

Dumbbell Finger Curls Dumbbell Finger Curls قدرتی ساعد — دمبل

Dumbbell Lying Pronation On Floor Dumbbell Lying Pronation On Floor قدرتی ساعد — دمبل

Dumbbell Lying Pronation Dumbbell Lying Pronation قدرتی ساعد — دمبل

Dumbbell Lying Supination On Floor Dumbbell Lying Supination On Floor قدرتی ساعد — دمبل

Dumbbell Lying Supination Dumbbell Lying Supination قدرتی ساعد — دمبل

Dumbbell One Arm Reverse Wrist Curl Dumbbell One Arm Reverse Wrist Curl قدرتی ساعد — دمبل

Dumbbell One Arm Seated Neutral Wrist Curl Dumbbell One Arm Seated Neutral Wrist Curl قدرتی ساعد — دمبل

Dumbbell One Arm Wrist Curl Dumbbell One Arm Wrist Curl قدرتی ساعد — دمبل

Dumbbell Over Bench One Arm Reverse Wrist Curl Dumbbell Over Bench One Arm Reverse Wrist Curl قدرتی ساعد — دمبل

Dumbbell Over Bench One Arm Wrist Curl Dumbbell Over Bench One Arm Wrist Curl قدرتی ساعد — دمبل

Dumbbell Zottman Curl Dumbbell Zottman Curl قدرتی جلو بازو — دمبل

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS