ناحیه بدن · BODY PART

حرکات هسته

مجموعه‌ی کامل حرکات هسته — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۷۱حرکت

حرکات قدرتی

۱۷۰ حرکت

Band Jack Knife Sit Up Band Jack Knife Sit Up قدرتی شکم — کش مقاومتی

Band Kneeling Twisting Crunch Band Kneeling Twisting Crunch قدرتی شکم — کش مقاومتی

Band Lying Straight Leg Raise Band Lying Straight Leg Raise قدرتی شکم — کش مقاومتی

Band Push Sit Up Band Push Sit Up قدرتی شکم — کش مقاومتی

Band Seated Twist Band Seated Twist قدرتی شکم — کش مقاومتی

Band Standing Crunch Band Standing Crunch قدرتی شکم — کش مقاومتی

Band Standing Twisting Crunch Band Standing Twisting Crunch قدرتی شکم — کش مقاومتی

Band V Up Band V Up قدرتی شکم — کش مقاومتی

Band Vertical Pallof Press Band Vertical Pallof Press قدرتی شکم — کش مقاومتی

Barbell Press Sit Up Barbell Press Sit Up قدرتی شکم — هالتر

Assisted Motion Russian Twist Assisted Motion Russian Twist قدرتی شکم — وزن بدن

Assisted Sit Up Assisted Sit Up قدرتی شکم — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS