ناحیه بدن · BODY PART

حرکات هسته

مجموعه‌ی کامل حرکات هسته — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۷۱حرکت

حرکات قدرتی

۱۷۰ حرکت

Posterior Step To Overhead Reach Posterior Step To Overhead Reach قدرتی شکم — وزن بدن

Potty Squat Potty Squat قدرتی شکم — وزن بدن

Power Point Plank Power Point Plank قدرتی شکم — وزن بدن

Prisoner Half Sit Up Male Prisoner Half Sit Up Male قدرتی شکم — وزن بدن

Lever Seated Crunch Lever Seated Crunch قدرتی شکم — لِور

Lever Seated Leg Raise Crunch Lever Seated Leg Raise Crunch قدرتی شکم — لِور

Lunge With Twist Lunge With Twist قدرتی شکم — وزن بدن

Lying Elbow To Knee Lying Elbow To Knee قدرتی شکم — وزن بدن

Lying Leg Hip Raise Lying Leg Hip Raise قدرتی شکم — وزن بدن

Lying Leg Raise Flat Bench Lying Leg Raise Flat Bench قدرتی شکم — وزن بدن

Negative Crunch Negative Crunch قدرتی شکم — وزن بدن

Oblique Crunch v2 Oblique Crunch v2 قدرتی شکم — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS