ناحیه بدن · BODY PART

حرکات هسته

مجموعه‌ی کامل حرکات هسته — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۷۱حرکت

۱۷۱ حرکت

Oblique Crunch v2 Oblique Crunch v2 قدرتی شکم — وزن بدن

Leg Pull In Flat Bench Leg Pull In Flat Bench قدرتی شکم — وزن بدن

Lever Kneeling Twist Lever Kneeling Twist قدرتی شکم — لِور

Lever Seated Crunch Chest Pad Lever Seated Crunch Chest Pad قدرتی شکم — لِور

Knee Touch Crunch Knee Touch Crunch قدرتی شکم — وزن بدن

Kneeling Plank Tap Shoulder Male Kneeling Plank Tap Shoulder Male قدرتی شکم — وزن بدن

L Sit On Floor L Sit On Floor قدرتی شکم — وزن بدن

Landmine 180 Landmine 180 قدرتی شکم — هالتر

Lean Planche Lean Planche قدرتی شکم — وزن بدن

Incline Twisting Sit Up Incline Twisting Sit Up قدرتی شکم — وزن بدن

Jackknife Sit Up Jackknife Sit Up قدرتی شکم — وزن بدن

Janda Sit Up Janda Sit Up قدرتی شکم — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS

دسته‌های مرتبط