نوع حرکت · CATEGORY

حرکات پلایومتریک

مجموعه‌ی کامل حرکات پلایومتریک — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۴حرکت

حرکات وزن بدن

۱۰ حرکت

Forward Jump Forward Jump پلایومتریک جلو پا — وزن بدن

Backward Jump Backward Jump پلایومتریک جلو پا — وزن بدن

Plyo Push Up Plyo Push Up پلایومتریک سینه — وزن بدن

Incline Push Up Depth Jump Incline Push Up Depth Jump پلایومتریک سینه — وزن بدن

Lunge With Jump Lunge With Jump پلایومتریک سرین — وزن بدن

Jump Squat v2 Jump Squat v2 پلایومتریک سرین — وزن بدن

Jump Squat Jump Squat پلایومتریک سرین — وزن بدن

Kneeling Jump Squat Kneeling Jump Squat پلایومتریک سرین — وزن بدن

Bodyweight Drop Jump Squat Bodyweight Drop Jump Squat پلایومتریک سرین — وزن بدن

Box Jump Down With One Leg Stabilization Box Jump Down With One Leg Stabilization پلایومتریک ساق پا — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

همه حرکات نمایش داده شد

LINKS