نوع حرکت · CATEGORY

حرکات قدرتی

مجموعه‌ی کامل حرکات قدرتی — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱٬۲۳۴حرکت

حرکات کش مقاومتی، پشت

۱۲ حرکت

Resistance Band Seated Straight Back Row Resistance Band Seated Straight Back Row قدرتی بالای پشت — کش مقاومتی

Band One Arm Standing Low Row Band One Arm Standing Low Row قدرتی بالای پشت — کش مقاومتی

Band One Arm Twisting Seated Row Band One Arm Twisting Seated Row قدرتی بالای پشت — کش مقاومتی

Band Shrug Band Shrug قدرتی کول (تراپز) — کش مقاومتی

Band Straight Leg Deadlift Band Straight Leg Deadlift قدرتی ستون فقرات — کش مقاومتی

Band Kneeling One Arm Pulldown Band Kneeling One Arm Pulldown قدرتی زیربغل — کش مقاومتی

Band Underhand Pulldown Band Underhand Pulldown قدرتی زیربغل — کش مقاومتی

Band Assisted Pull Up Band Assisted Pull Up قدرتی زیربغل — کش مقاومتی

Band Close Grip Pulldown Band Close Grip Pulldown قدرتی زیربغل — کش مقاومتی

Band Fixed Back Close Grip Pulldown Band Fixed Back Close Grip Pulldown قدرتی زیربغل — کش مقاومتی

Band Fixed Back Underhand Pulldown Band Fixed Back Underhand Pulldown قدرتی زیربغل — کش مقاومتی

زیربغل کش مقاومتی Resistance Band Row قدرتی مبتدی بالای پشت — کش مقاومتی

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

همه حرکات نمایش داده شد

LINKS