نوع حرکت · CATEGORY

حرکات قدرتی

مجموعه‌ی کامل حرکات قدرتی — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱٬۲۳۴حرکت

حرکات کش مقاومتی

۶۳ حرکت

Resistance Band Seated Straight Back Row Resistance Band Seated Straight Back Row قدرتی بالای پشت — کش مقاومتی

Band One Arm Standing Low Row Band One Arm Standing Low Row قدرتی بالای پشت — کش مقاومتی

Band One Arm Twisting Seated Row Band One Arm Twisting Seated Row قدرتی بالای پشت — کش مقاومتی

Band Close Grip Push Up Band Close Grip Push Up قدرتی پشت بازو — کش مقاومتی

Band Side Triceps Extension Band Side Triceps Extension قدرتی پشت بازو — کش مقاومتی

Band Shrug Band Shrug قدرتی کول (تراپز) — کش مقاومتی

Band Straight Leg Deadlift Band Straight Leg Deadlift قدرتی ستون فقرات — کش مقاومتی

Resistance Band Leg Extension Resistance Band Leg Extension قدرتی جلو پا — کش مقاومتی

Band One Arm Single Leg Split Squat Band One Arm Single Leg Split Squat قدرتی جلو پا — کش مقاومتی

Band Single Leg Split Squat Band Single Leg Split Squat قدرتی جلو پا — کش مقاومتی

Resistance Band Seated Chest Press Resistance Band Seated Chest Press قدرتی سینه — کش مقاومتی

Band Bench Press Band Bench Press قدرتی سینه — کش مقاومتی

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS