نوع حرکت · CATEGORY

حرکات قدرتی

مجموعه‌ی کامل حرکات قدرتی — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱٬۲۳۴حرکت

حرکات وزن بدن، سینه

۵۲ حرکت

Suspended Push Up Suspended Push Up قدرتی سینه — وزن بدن

Weighted Drop Push Up Weighted Drop Push Up قدرتی سینه — وزن بدن

Weighted Straight Bar Dip Weighted Straight Bar Dip قدرتی سینه — وزن بدن

Weighted Svend Press Weighted Svend Press قدرتی سینه — وزن بدن

Wide Grip Chest Dip On High Parallel Bars Wide Grip Chest Dip On High Parallel Bars قدرتی سینه — وزن بدن

Wide Hand Push Up Wide Hand Push Up قدرتی سینه — وزن بدن

Superman Push Up Superman Push Up قدرتی سینه — وزن بدن

Raise Single Arm Push Up Raise Single Arm Push Up قدرتی سینه — وزن بدن

Roller Seated Shoulder Flexor Depresor Retractor Roller Seated Shoulder Flexor Depresor Retractor قدرتی سینه — وزن بدن

Roller Seated Single Leg Shoulder Flexor Depresor Retractor Roller Seated Single Leg Shoulder Flexor Depresor Retractor قدرتی سینه — وزن بدن

Shoulder Tap Push Up Shoulder Tap Push Up قدرتی سینه — وزن بدن

Single Arm Push Up Single Arm Push Up قدرتی سینه — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS