نوع حرکت · CATEGORY

حرکات قدرتی

مجموعه‌ی کامل حرکات قدرتی — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱٬۲۳۴حرکت

حرکات وزن بدن

۳۷۰ حرکت

Suspended Row Suspended Row قدرتی بالای پشت — وزن بدن

One Arm Towel Row One Arm Towel Row قدرتی بالای پشت — وزن بدن

Rope Climb Rope Climb قدرتی بالای پشت — وزن بدن

Skin The Cat Skin The Cat قدرتی بالای پشت — وزن بدن

Medicine Ball Overhead Slam Medicine Ball Overhead Slam قدرتی بالای پشت — وزن بدن

Elbow Lift Reverse Push Up Elbow Lift Reverse Push Up قدرتی بالای پشت — وزن بدن

Inverted Row Bent Knees Inverted Row Bent Knees قدرتی بالای پشت — وزن بدن

Inverted Row On Bench Inverted Row On Bench قدرتی بالای پشت — وزن بدن

Inverted Row v2 Inverted Row v2 قدرتی بالای پشت — وزن بدن

Inverted Row With Straps Inverted Row With Straps قدرتی بالای پشت — وزن بدن

Inverted Row Inverted Row قدرتی بالای پشت — وزن بدن

Chin Ups Narrow Parallel Grip Chin Ups Narrow Parallel Grip قدرتی بالای پشت — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS