نوع حرکت · CATEGORY

حرکات قدرتی

مجموعه‌ی کامل حرکات قدرتی — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱٬۲۳۴حرکت

حرکات پا

۲۴۷ حرکت

Split Squats Split Squats قدرتی جلو پا — وزن بدن

Squat Jerk Squat Jerk قدرتی جلو پا — وزن بدن

Squat On Bosu Ball Squat On Bosu Ball قدرتی جلو پا — وزن بدن

Squat To Overhead Reach With Twist Squat To Overhead Reach With Twist قدرتی جلو پا — وزن بدن

Squat To Overhead Reach Squat To Overhead Reach قدرتی جلو پا — وزن بدن

Suspended Split Squat Suspended Split Squat قدرتی جلو پا — وزن بدن

Weighted Sissy Squat Weighted Sissy Squat قدرتی جلو پا — وزن بدن

Smith Single Leg Split Squat Smith Single Leg Split Squat قدرتی جلو پا — دستگاه اسمیت

Snatch Pull Snatch Pull قدرتی جلو پا — وزن بدن

Farmers Walk Farmers Walk قدرتی جلو پا — وزن بدن

Lever Alternate Leg Press Lever Alternate Leg Press قدرتی جلو پا — لِور

Lever Leg Extension Lever Leg Extension قدرتی جلو پا — لِور

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS