نوع حرکت · CATEGORY

حرکات قدرتی

مجموعه‌ی کامل حرکات قدرتی — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱٬۲۳۴حرکت

حرکات سرشانه

۱۴۳ حرکت

Weighted Round Arm Weighted Round Arm قدرتی سرشانه — وزن بدن

Smith Standing Military Press Smith Standing Military Press قدرتی سرشانه — دستگاه اسمیت

Smith Upright Row Smith Upright Row قدرتی سرشانه — دستگاه اسمیت

Standing Behind Neck Press Standing Behind Neck Press قدرتی سرشانه — وزن بدن

Weighted Front Raise Weighted Front Raise قدرتی سرشانه — وزن بدن

Weighted Kneeling Step With Swing Weighted Kneeling Step With Swing قدرتی سرشانه — وزن بدن

Resistance Band Seated Shoulder Press Resistance Band Seated Shoulder Press قدرتی سرشانه — کش مقاومتی

Smith Behind Neck Press Smith Behind Neck Press قدرتی سرشانه — دستگاه اسمیت

Smith Rear Delt Row Smith Rear Delt Row قدرتی سرشانه — دستگاه اسمیت

Smith Seated Shoulder Press Smith Seated Shoulder Press قدرتی سرشانه — دستگاه اسمیت

Smith Shoulder Press Smith Shoulder Press قدرتی سرشانه — دستگاه اسمیت

Smith Standing Behind Head Military Press Smith Standing Behind Head Military Press قدرتی سرشانه — دستگاه اسمیت

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS