نوع حرکت · CATEGORY

حرکات قدرتی

مجموعه‌ی کامل حرکات قدرتی — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱٬۲۳۴حرکت

حرکات هالتر، سرشانه

۱۸ حرکت

Landmine Lateral Raise Landmine Lateral Raise قدرتی سرشانه — هالتر

Barbell Upright Row v3 Barbell Upright Row v3 قدرتی سرشانه — هالتر

Barbell Upright Row Barbell Upright Row قدرتی سرشانه — هالتر

Barbell Wide Grip Upright Row Barbell Wide Grip Upright Row قدرتی سرشانه — هالتر

Barbell Rear Delt Raise Barbell Rear Delt Raise قدرتی سرشانه — هالتر

Barbell Rear Delt Row Barbell Rear Delt Row قدرتی سرشانه — هالتر

Barbell Seated Behind Head Military Press Barbell Seated Behind Head Military Press قدرتی سرشانه — هالتر

Barbell Seated Bradford Rocky Press Barbell Seated Bradford Rocky Press قدرتی سرشانه — هالتر

Barbell Seated Overhead Press Barbell Seated Overhead Press قدرتی سرشانه — هالتر

Barbell Skier Barbell Skier قدرتی سرشانه — هالتر

Barbell Standing Bradford Press Barbell Standing Bradford Press قدرتی سرشانه — هالتر

Barbell Standing Close Grip Military Press Barbell Standing Close Grip Military Press قدرتی سرشانه — هالتر

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS