نوع حرکت · CATEGORY

حرکات قدرتی

مجموعه‌ی کامل حرکات قدرتی — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱٬۲۳۴حرکت

حرکات کول (تراپز)

۱۵ حرکت

Lever Shrug Lever Shrug قدرتی کول (تراپز) — لِور

Scapula Dips Scapula Dips قدرتی کول (تراپز) — وزن بدن

Scapular Pull Up Scapular Pull Up قدرتی کول (تراپز) — وزن بدن

Smith Back Shrug Smith Back Shrug قدرتی کول (تراپز) — دستگاه اسمیت

Smith Shrug Smith Shrug قدرتی کول (تراپز) — دستگاه اسمیت

Lever Gripless Shrug Lever Gripless Shrug قدرتی کول (تراپز) — لِور

Band Shrug Band Shrug قدرتی کول (تراپز) — کش مقاومتی

Barbell Shrug Barbell Shrug قدرتی کول (تراپز) — هالتر

Cable Shrug Cable Shrug قدرتی کول (تراپز) — سیم‌کش

Dumbbell Decline Shrug v2 Dumbbell Decline Shrug v2 قدرتی کول (تراپز) — دمبل

Dumbbell Decline Shrug Dumbbell Decline Shrug قدرتی کول (تراپز) — دمبل

Dumbbell Incline Shrug Dumbbell Incline Shrug قدرتی کول (تراپز) — دمبل

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS