تجهیزات · EQUIPMENT

حرکات وزن بدن

مجموعه‌ی کامل حرکات وزن بدن — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۴۶۱حرکت

حرکات ساق پا

۲۱ حرکت

Bodyweight Standing Calf Raise Bodyweight Standing Calf Raise قدرتی ساق پا — وزن بدن

Box Jump Down With One Leg Stabilization Box Jump Down With One Leg Stabilization پلایومتریک ساق پا — وزن بدن

Calf Push Stretch With Hands Against Wall Calf Push Stretch With Hands Against Wall کششی ساق پا — وزن بدن

Calf Stretch With Hands Against Wall Calf Stretch With Hands Against Wall کششی ساق پا — وزن بدن

Calf Stretch With Rope Calf Stretch With Rope کششی ساق پا — وزن بدن

Circles Knee Stretch Circles Knee Stretch کششی ساق پا — وزن بدن

Donkey Calf Raise Donkey Calf Raise قدرتی ساق پا — وزن بدن

Ankle Circles Ankle Circles قدرتی ساق پا — وزن بدن

Assisted Lying Calves Stretch Assisted Lying Calves Stretch کششی ساق پا — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS