تجهیزات · EQUIPMENT

حرکات وزن بدن

مجموعه‌ی کامل حرکات وزن بدن — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۴۶۱حرکت

حرکات بازو

۵۱ حرکت

Bodyweight Kneeling Triceps Extension Bodyweight Kneeling Triceps Extension قدرتی پشت بازو — وزن بدن

Assisted Standing Triceps Extension With Towel Assisted Standing Triceps Extension With Towel قدرتی پشت بازو — وزن بدن

Assisted Triceps Dip Kneeling Assisted Triceps Dip Kneeling قدرتی پشت بازو — وزن بدن

Wrist Circles Wrist Circles قدرتی ساعد — وزن بدن

Wrist Rollerer Wrist Rollerer قدرتی ساعد — وزن بدن

Finger Curls Finger Curls قدرتی ساعد — وزن بدن

Modified Push Up To Lower Arms Modified Push Up To Lower Arms قدرتی ساعد — وزن بدن

Side Wrist Pull Stretch Side Wrist Pull Stretch کششی ساعد — وزن بدن

Weighted Standing Hand Squeeze Weighted Standing Hand Squeeze قدرتی ساعد — وزن بدن

Weighted Standing Curl Weighted Standing Curl قدرتی جلو بازو — وزن بدن

Weighted Seated Bicep Curl On Stability Ball Weighted Seated Bicep Curl On Stability Ball قدرتی جلو بازو — وزن بدن

Bodyweight Side Lying Biceps Curl Bodyweight Side Lying Biceps Curl قدرتی جلو بازو — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS