تجهیزات · EQUIPMENT

حرکات وزن بدن

مجموعه‌ی کامل حرکات وزن بدن — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۴۶۱حرکت

حرکات پشت

۸۶ حرکت

Standing Pelvic Tilt Standing Pelvic Tilt قدرتی ستون فقرات — وزن بدن

Back Extension On Exercise Ball Back Extension On Exercise Ball قدرتی ستون فقرات — وزن بدن

Exercise Ball Back Extension With Arms Extended Exercise Ball Back Extension With Arms Extended قدرتی ستون فقرات — وزن بدن

Side Push Neck Stretch Side Push Neck Stretch کششی بالابرنده کتف — وزن بدن

Weighted One Hand Pull Up Weighted One Hand Pull Up قدرتی زیربغل — وزن بدن

Weighted Pull Up Weighted Pull Up قدرتی زیربغل — وزن بدن

Wide Grip Pull Up Wide Grip Pull Up قدرتی زیربغل — وزن بدن

Wide Grip Rear Pull Up Wide Grip Rear Pull Up قدرتی زیربغل — وزن بدن

Neck Side Stretch Neck Side Stretch کششی بالابرنده کتف — وزن بدن

Rocky Pull Up Pulldown Rocky Pull Up Pulldown قدرتی زیربغل — وزن بدن

Roller Side Lat Stretch Roller Side Lat Stretch کششی زیربغل — وزن بدن

Seated Lower Back Stretch Seated Lower Back Stretch کششی زیربغل — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS