تجهیزات · EQUIPMENT

حرکات وزن بدن

مجموعه‌ی کامل حرکات وزن بدن — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۴۶۱حرکت

حرکات سینه

۵۹ حرکت

Chest Tap Push Up Male Chest Tap Push Up Male قدرتی سینه — وزن بدن

Chest And Front Of Shoulder Stretch Chest And Front Of Shoulder Stretch کششی سینه — وزن بدن

Chest Dip On Dip Pull Up Cage Chest Dip On Dip Pull Up Cage قدرتی سینه — وزن بدن

Behind Head Chest Stretch Behind Head Chest Stretch کششی سینه — وزن بدن

Archer Push Up Archer Push Up قدرتی سینه — وزن بدن

Assisted Chest Dip Kneeling Assisted Chest Dip Kneeling قدرتی سینه — وزن بدن

Assisted Seated Pectoralis Major Stretch With Stability Ball Assisted Seated Pectoralis Major Stretch With Stability Ball کششی سینه — وزن بدن

Assisted Wide Grip Chest Dip Kneeling Assisted Wide Grip Chest Dip Kneeling قدرتی سینه — وزن بدن

شنا Push-Up قدرتی مبتدی سینه — وزن بدن

Scapula Push Up Scapula Push Up قدرتی سراتوس قدامی — وزن بدن

Incline Scapula Push Up Incline Scapula Push Up قدرتی سراتوس قدامی — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS