تجهیزات · EQUIPMENT

حرکات وزن بدن

مجموعه‌ی کامل حرکات وزن بدن — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۴۶۱حرکت

حرکات شکم

۱۱۹ حرکت

Lean Planche Lean Planche قدرتی شکم — وزن بدن

Hanging Pike Hanging Pike قدرتی شکم — وزن بدن

Hanging Straight Leg Hip Raise Hanging Straight Leg Hip Raise قدرتی شکم — وزن بدن

Hanging Straight Leg Raise Hanging Straight Leg Raise قدرتی شکم — وزن بدن

Hanging Straight Twisting Leg Hip Raise Hanging Straight Twisting Leg Hip Raise قدرتی شکم — وزن بدن

Hip Raise Bent Knee Hip Raise Bent Knee قدرتی شکم — وزن بدن

Inchworm v2 Inchworm v2 قدرتی شکم — وزن بدن

Inchworm Inchworm قدرتی شکم — وزن بدن

Incline Leg Hip Raise Leg Straight Incline Leg Hip Raise Leg Straight قدرتی شکم — وزن بدن

Incline Twisting Sit Up Incline Twisting Sit Up قدرتی شکم — وزن بدن

Jackknife Sit Up Jackknife Sit Up قدرتی شکم — وزن بدن

Janda Sit Up Janda Sit Up قدرتی شکم — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS