تجهیزات · EQUIPMENT

حرکات دمبل

مجموعه‌ی کامل حرکات دمبل — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۲۸۹حرکت

حرکات پشت

۱۴ حرکت

Dumbbell Bent Over Row Dumbbell Bent Over Row قدرتی بالای پشت — دمبل

Dumbbell Incline Row Dumbbell Incline Row قدرتی بالای پشت — دمبل

Dumbbell Incline Y Raise Dumbbell Incline Y Raise قدرتی بالای پشت — دمبل

Dumbbell Lying Rear Delt Row Dumbbell Lying Rear Delt Row قدرتی بالای پشت — دمبل

زیربغل دمبل تک‌دست Dumbbell One Arm Bent Over Row قدرتی متوسط بالای پشت — دمبل

Dumbbell Palm Rotational Bent Over Row Dumbbell Palm Rotational Bent Over Row قدرتی بالای پشت — دمبل

Dumbbell Reverse Grip Incline Bench One Arm Row Dumbbell Reverse Grip Incline Bench One Arm Row قدرتی بالای پشت — دمبل

Dumbbell Reverse Grip Incline Bench Two Arm Row Dumbbell Reverse Grip Incline Bench Two Arm Row قدرتی بالای پشت — دمبل

Dumbbell Reverse Grip Row Female Dumbbell Reverse Grip Row Female قدرتی بالای پشت — دمبل

Dumbbell Side Plank With Rear Fly Dumbbell Side Plank With Rear Fly قدرتی بالای پشت — دمبل

Dumbbell Decline Shrug v2 Dumbbell Decline Shrug v2 قدرتی کول (تراپز) — دمبل

Dumbbell Decline Shrug Dumbbell Decline Shrug قدرتی کول (تراپز) — دمبل

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS