تجهیزات · EQUIPMENT

حرکات دمبل

مجموعه‌ی کامل حرکات دمبل — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۲۸۹حرکت

حرکات سرین

۱۷ حرکت

Dumbbell Stiff Leg Deadlift Dumbbell Stiff Leg Deadlift قدرتی سرین — دمبل

Dumbbell Straight Leg Deadlift Dumbbell Straight Leg Deadlift قدرتی سرین — دمبل

Dumbbell Sumo Pull Through Dumbbell Sumo Pull Through قدرتی سرین — دمبل

Dumbbell Single Leg Deadlift With Stepbox Support Dumbbell Single Leg Deadlift With Stepbox Support قدرتی سرین — دمبل

Dumbbell Single Leg Deadlift Dumbbell Single Leg Deadlift قدرتی سرین — دمبل

Dumbbell Single Leg Squat Dumbbell Single Leg Squat قدرتی سرین — دمبل

Dumbbell Squat Dumbbell Squat قدرتی سرین — دمبل

Dumbbell Step Up Dumbbell Step Up قدرتی سرین — دمبل

Dumbbell Rear Lunge Dumbbell Rear Lunge قدرتی سرین — دمبل

Dumbbell Romanian Deadlift Dumbbell Romanian Deadlift قدرتی سرین — دمبل

Dumbbell Bench Squat Dumbbell Bench Squat قدرتی سرین — دمبل

Dumbbell Clean Dumbbell Clean قدرتی سرین — دمبل

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS