تجهیزات · EQUIPMENT

حرکات دمبل

مجموعه‌ی کامل حرکات دمبل — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۲۸۹حرکت

حرکات قدرتی، سرشانه

۶۰ حرکت

Dumbbell One Arm Shoulder Press v2 Dumbbell One Arm Shoulder Press v2 قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell One Arm Shoulder Press Dumbbell One Arm Shoulder Press قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell One Arm Upright Row Dumbbell One Arm Upright Row قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Push Press Dumbbell Push Press قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Raise Dumbbell Raise قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Incline T Raise Dumbbell Incline T Raise قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Iron Cross Dumbbell Iron Cross قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Lateral To Front Raise Dumbbell Lateral To Front Raise قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Lying External Shoulder Rotation Dumbbell Lying External Shoulder Rotation قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Lying On Floor Rear Delt Raise Dumbbell Lying On Floor Rear Delt Raise قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Cuban Press v2 Dumbbell Cuban Press v2 قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Cuban Press Dumbbell Cuban Press قدرتی سرشانه — دمبل

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS