تجهیزات · EQUIPMENT

حرکات دمبل

مجموعه‌ی کامل حرکات دمبل — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۲۸۹حرکت

حرکات سرشانه، پشت بازو

۱۰۴ حرکت

Dumbbell Standing Overhead Press Dumbbell Standing Overhead Press قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Standing Palms In Press Dumbbell Standing Palms In Press قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Upright Row Back Pov Dumbbell Upright Row Back Pov قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Upright Row Dumbbell Upright Row قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Upright Shoulder External Rotation Dumbbell Upright Shoulder External Rotation قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell W Press Dumbbell W Press قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Side Lying One Hand Raise Dumbbell Side Lying One Hand Raise قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Single Arm Overhead Carry Dumbbell Single Arm Overhead Carry قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Standing Alternate Overhead Press Dumbbell Standing Alternate Overhead Press قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Rear Lateral Raise Dumbbell Rear Lateral Raise قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Reverse Fly Dumbbell Reverse Fly قدرتی سرشانه — دمبل

Dumbbell Rotation Reverse Fly Dumbbell Rotation Reverse Fly قدرتی سرشانه — دمبل

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS