نوع حرکت · CATEGORY

حرکات پلایومتریک

مجموعه‌ی کامل حرکات پلایومتریک — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱۴حرکت

حرکات پا

۱۱ حرکت

Forward Jump Forward Jump پلایومتریک جلو پا — وزن بدن

Barbell Squat Jump Step Rear Lunge Barbell Squat Jump Step Rear Lunge پلایومتریک جلو پا — هالتر

Backward Jump Backward Jump پلایومتریک جلو پا — وزن بدن

Lunge With Jump Lunge With Jump پلایومتریک سرین — وزن بدن

Jump Squat v2 Jump Squat v2 پلایومتریک سرین — وزن بدن

Jump Squat Jump Squat پلایومتریک سرین — وزن بدن

Kneeling Jump Squat Kneeling Jump Squat پلایومتریک سرین — وزن بدن

Bodyweight Drop Jump Squat Bodyweight Drop Jump Squat پلایومتریک سرین — وزن بدن

Dumbbell Plyo Squat Dumbbell Plyo Squat پلایومتریک سرین — دمبل

Barbell Jump Squat Barbell Jump Squat پلایومتریک سرین — هالتر

Box Jump Down With One Leg Stabilization Box Jump Down With One Leg Stabilization پلایومتریک ساق پا — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

همه حرکات نمایش داده شد

LINKS