نوع حرکت · CATEGORY

حرکات قدرتی

مجموعه‌ی کامل حرکات قدرتی — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱٬۲۳۴حرکت

حرکات دستگاه اسمیت، پشت

۶ حرکت

Smith One Arm Row Smith One Arm Row قدرتی بالای پشت — دستگاه اسمیت

Smith Reverse Grip Bent Over Row Smith Reverse Grip Bent Over Row قدرتی بالای پشت — دستگاه اسمیت

قایقی خم اسمیت Smith Bent-Over Row قدرتی متوسط بالای پشت — دستگاه اسمیت

Smith Narrow Row Smith Narrow Row قدرتی بالای پشت — دستگاه اسمیت

Smith Back Shrug Smith Back Shrug قدرتی کول (تراپز) — دستگاه اسمیت

Smith Shrug Smith Shrug قدرتی کول (تراپز) — دستگاه اسمیت

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

همه حرکات نمایش داده شد

LINKS