نوع حرکت · CATEGORY

حرکات قدرتی

مجموعه‌ی کامل حرکات قدرتی — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱٬۲۳۴حرکت

حرکات دستگاه اسمیت

۴۸ حرکت

Smith One Arm Row Smith One Arm Row قدرتی بالای پشت — دستگاه اسمیت

Smith Reverse Grip Bent Over Row Smith Reverse Grip Bent Over Row قدرتی بالای پشت — دستگاه اسمیت

قایقی خم اسمیت Smith Bent-Over Row قدرتی متوسط بالای پشت — دستگاه اسمیت

Smith Narrow Row Smith Narrow Row قدرتی بالای پشت — دستگاه اسمیت

Smith Close Grip Bench Press Smith Close Grip Bench Press قدرتی پشت بازو — دستگاه اسمیت

Smith Machine Decline Close Grip Bench Press Smith Machine Decline Close Grip Bench Press قدرتی پشت بازو — دستگاه اسمیت

Smith Machine Incline Tricep Extension Smith Machine Incline Tricep Extension قدرتی پشت بازو — دستگاه اسمیت

Smith Back Shrug Smith Back Shrug قدرتی کول (تراپز) — دستگاه اسمیت

Smith Shrug Smith Shrug قدرتی کول (تراپز) — دستگاه اسمیت

Smith Chair Squat Smith Chair Squat قدرتی جلو پا — دستگاه اسمیت

Smith Single Leg Split Squat Smith Single Leg Split Squat قدرتی جلو پا — دستگاه اسمیت

Smith Incline Reverse Grip Press Smith Incline Reverse Grip Press قدرتی سینه — دستگاه اسمیت

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS