نوع حرکت · CATEGORY

حرکات قدرتی

مجموعه‌ی کامل حرکات قدرتی — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱٬۲۳۴حرکت

حرکات ساق پا، پشت پا و موارد دیگر

۶ حرکت

پارویی تی بار با دست برعکس Lever T Bar Reverse Grip Row قدرتی متوسط بالای پشت — لِور

قایقی خم اسمیت Smith Bent-Over Row قدرتی متوسط بالای پشت — دستگاه اسمیت

زیربغل تی‌بار با دستگاه لِور Lever T-Bar Row قدرتی متوسط بالای پشت — لِور

زیربغل دمبل تک‌دست Dumbbell One Arm Bent Over Row قدرتی متوسط بالای پشت — دمبل

پشت پا نشسته دستگاه Lever Seated Leg Curl قدرتی مبتدی پشت پا — لِور

زیربغل کش مقاومتی Resistance Band Row قدرتی مبتدی بالای پشت — کش مقاومتی

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

همه حرکات نمایش داده شد

LINKS