نوع حرکت · CATEGORY

حرکات قدرتی

مجموعه‌ی کامل حرکات قدرتی — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۱٬۲۳۴حرکت

حرکات ساق پا، وزن بدن

۱۱ حرکت

Standing Calf Raise On A Staircase Standing Calf Raise On A Staircase قدرتی ساق پا — وزن بدن

Standing Calves Standing Calves قدرتی ساق پا — وزن بدن

Weighted Donkey Calf Raise Weighted Donkey Calf Raise قدرتی ساق پا — وزن بدن

One Leg Donkey Calf Raise One Leg Donkey Calf Raise قدرتی ساق پا — وزن بدن

One Leg Floor Calf Raise One Leg Floor Calf Raise قدرتی ساق پا — وزن بدن

Exercise Ball On The Wall Calf Raise Tennis Ball Between Ankles Exercise Ball On The Wall Calf Raise Tennis Ball Between Ankles قدرتی ساق پا — وزن بدن

Exercise Ball On The Wall Calf Raise Tennis Ball Between Knees Exercise Ball On The Wall Calf Raise Tennis Ball Between Knees قدرتی ساق پا — وزن بدن