تجهیزات · EQUIPMENT

حرکات وزن بدن

مجموعه‌ی کامل حرکات وزن بدن — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۴۶۱حرکت

حرکات پا

۱۱۶ حرکت

Leg Up Hamstring Stretch Leg Up Hamstring Stretch کششی پشت پا — وزن بدن

Power Clean Power Clean قدرتی پشت پا — وزن بدن

Reclining Big Toe Pose With Rope Reclining Big Toe Pose With Rope قدرتی پشت پا — وزن بدن

Runners Stretch Runners Stretch کششی پشت پا — وزن بدن

Seated Wide Angle Pose Sequence Seated Wide Angle Pose Sequence قدرتی پشت پا — وزن بدن

Self Assisted Inverse Leg Curl 1766 Self Assisted Inverse Leg Curl 1766 قدرتی پشت پا — وزن بدن

Self Assisted Inverse Leg Curl On Floor Self Assisted Inverse Leg Curl On Floor قدرتی پشت پا — وزن بدن

Weighted Squat Weighted Squat قدرتی سرین — وزن بدن

Weighted Stretch Lunge Weighted Stretch Lunge کششی سرین — وزن بدن

Assisted Prone Hamstring Assisted Prone Hamstring قدرتی پشت پا — وزن بدن

Exercise Ball Seated Hamstring Stretch Exercise Ball Seated Hamstring Stretch کششی پشت پا — وزن بدن

Glute Ham Raise Glute Ham Raise قدرتی پشت پا — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS