تجهیزات · EQUIPMENT

حرکات وزن بدن

مجموعه‌ی کامل حرکات وزن بدن — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۴۶۱حرکت

حرکات پا

۱۱۶ حرکت

Outside Leg Kick Push Up Outside Leg Kick Push Up قدرتی سرین — وزن بدن

Pelvic Tilt Into Bridge Pelvic Tilt Into Bridge قدرتی سرین — وزن بدن

Pike To Cobra Push Up Pike To Cobra Push Up قدرتی سرین — وزن بدن

Potty Squat With Support Potty Squat With Support قدرتی سرین — وزن بدن

Push Up Inside Leg Kick Push Up Inside Leg Kick قدرتی سرین — وزن بدن

Hug Keens To Chest Hug Keens To Chest قدرتی سرین — وزن بدن

Iron Cross Stretch Iron Cross Stretch کششی سرین — وزن بدن

Jump Squat v2 Jump Squat v2 پلایومتریک سرین — وزن بدن

Jump Squat Jump Squat پلایومتریک سرین — وزن بدن

Kneeling Jump Squat Kneeling Jump Squat پلایومتریک سرین — وزن بدن

Exercise Ball Hip Flexor Stretch Exercise Ball Hip Flexor Stretch کششی سرین — وزن بدن

Exercise Ball One Leg Prone Lower Body Rotation Exercise Ball One Leg Prone Lower Body Rotation قدرتی سرین — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS