تجهیزات · EQUIPMENT

حرکات وزن بدن

مجموعه‌ی کامل حرکات وزن بدن — همراه با آموزش اجرای صحیح برای هر سطح.

۴۶۱حرکت

حرکات پا

۱۱۶ حرکت

Bench Hip Extension Bench Hip Extension قدرتی سرین — وزن بدن

Assisted Lying Gluteus And Piriformis Stretch Assisted Lying Gluteus And Piriformis Stretch کششی سرین — وزن بدن

Arms Apart Circular Toe Touch Male Arms Apart Circular Toe Touch Male قدرتی سرین — وزن بدن

Assisted Lying Glutes Stretch Assisted Lying Glutes Stretch کششی سرین — وزن بدن

Standing Calf Raise On A Staircase Standing Calf Raise On A Staircase قدرتی ساق پا — وزن بدن

Standing Calves Calf Stretch Standing Calves Calf Stretch کششی ساق پا — وزن بدن

Standing Calves Standing Calves قدرتی ساق پا — وزن بدن

Weighted Donkey Calf Raise Weighted Donkey Calf Raise قدرتی ساق پا — وزن بدن

One Leg Donkey Calf Raise One Leg Donkey Calf Raise قدرتی ساق پا — وزن بدن

One Leg Floor Calf Raise One Leg Floor Calf Raise قدرتی ساق پا — وزن بدن

Peroneals Stretch Peroneals Stretch کششی ساق پا — وزن بدن

Posterior Tibialis Stretch Posterior Tibialis Stretch کششی ساق پا — وزن بدن

ترکیب فیلترهای فعلی نتیجه‌ای ندارد. فیلترها را پاک کن یا عبارت دیگری جستجو کن.

اتصال به بانک حرکات برقرار نشد. چند لحظه بعد دوباره امتحان کن.

LINKS